คุณหมอชาวญี่ปุ่นได้กล่าวไว้ว่าการลดน้ำหนักที่ดีนั้นควรเริ่มต้นจากการดูแลลำไส้ให้สะอาด หากลำไส้ไม่สะอาดของเสียจากอาหารที่คั่งค้างและจากระบบเผาผลาญพลังงานจะถูกดูดซึ่งเข้าสู่กระแสเลือด ส่งผลให้เลือดหนืดข้น และทำให้เกิดการสะสมของไขมันชั้นใต้ผิวและอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย การดูแลลำไส้ให้ดีนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงไม่ป่วยง่ายแล้ว ก็มีผลในการเสริมให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดี ส่งผลให้ผิวพรรณดีและไม่อ้วนง่าย มาดูสูตรน้ำปั่นที่คุณหมอชาวญี่ปุ่นแนะนำให้ดื่มเพื่อทำให้ลำไส้สะอาดและส่งผลดีต่อการลดน้ำหนักกันค่ะ
น้ำปั่นดีต่อการลดน้ำหนักอย่างไร
การดูแลสุขภาพลำไส้โดยการดื่มน้ำปั่นมีข้อดีคือ สามารถนำผักหรือผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารมาปั่นรวมกันและดื่มได้ง่ายในทุกๆ วัน การปั่นจนละเอียดทำให้ร่างกายย่อยและดูดซึมสารอาหารสำคัญจากผักและผลไม้ได้ง่าย ไม่เป็นภาระของกระเพาะอาหาร ช่วยเสริมให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดี และยังช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานปกติ
สุดยอดผักและผลไม้ที่ทำให้ลำไส้สะอาด
นอกจากอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารแล้ว ผักและผลไม้ดังต่อไปนี้ได้ชื่อว่ามีคุณสมบัติเป็นเลิศในการทำให้ลำไส้สะอาดและสิ่งแวดล้อมในลำไส้ดี ได้แก่ แอปเปิ้ล ซึ่งอุดมไปด้วยเพกตินที่ช่วยปรับสภาพแวดล้อมของลำไส้ให้ดี กล้วย ซึ่งอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารและน้ำตาลโอลิโกแซคคาไรด์ ช่วยเพิ่มจำนวนแบคทีเรียชนิดดีในลำไส้ และช่วยป้องกันอาการท้องผูก และกะหล่ำปลี ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน U ที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างเนื้อเยื่อบุผิวของกระเพาะอาหารขึ้นมาใหม่ ช่วยรักษาแผลที่เกิดขึ้นที่บริเวณเยื่อบุของกระเพาะอาหาร หลอดอาหาร และลำไส้เล็กส่วนต้น อีกทั้งกะหล่ำปลีดิบยังอุดมไปด้วยเอนไซม์อะไมเลสซึ่งช่วยย่อยอาหารประเภทแป้งให้เป็นน้ำตาล
คุณหมอชาวญี่ปุ่นได้กล่าวไว้ว่าการลดน้ำหนักที่ดีนั้นควรเริ่มต้นจากการดูแลลำไส้ให้สะอาด หากลำไส้ไม่สะอาดของเสียจากอาหารที่คั่งค้างและจากระบบเผาผลาญพลังงานจะถูกดูดซึ่งเข้าสู่กระแสเลือด ส่งผลให้เลือดหนืดข้น และทำให้เกิดการสะสมของไขมันชั้นใต้ผิวและอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย การดูแลลำไส้ให้ดีนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงไม่ป่วยง่ายแล้ว ก็มีผลในการเสริมให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดี ส่งผลให้ผิวพรรณดีและไม่อ้วนง่าย มาดูสูตรน้ำปั่นที่คุณหมอชาวญี่ปุ่นแนะนำให้ดื่มเพื่อทำให้ลำไส้สะอาดและส่งผลดีต่อการลดน้ำหนักกันค่ะ
น้ำปั่นดีต่อการลดน้ำหนักอย่างไร
การดูแลสุขภาพลำไส้โดยการดื่มน้ำปั่นมีข้อดีคือ สามารถนำผักหรือผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารมาปั่นรวมกันและดื่มได้ง่ายในทุกๆ วัน การปั่นจนละเอียดทำให้ร่างกายย่อยและดูดซึมสารอาหารสำคัญจากผักและผลไม้ได้ง่าย ไม่เป็นภาระของกระเพาะอาหาร ช่วยเสริมให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดี และยังช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานปกติ
สุดยอดผักและผลไม้ที่ทำให้ลำไส้สะอาด
นอกจากอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารแล้ว ผักและผลไม้ดังต่อไปนี้ได้ชื่อว่ามีคุณสมบัติเป็นเลิศในการทำให้ลำไส้สะอาดและสิ่งแวดล้อมในลำไส้ดี ได้แก่ แอปเปิ้ล ซึ่งอุดมไปด้วยเพกตินที่ช่วยปรับสภาพแวดล้อมของลำไส้ให้ดี กล้วย ซึ่งอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารและน้ำตาลโอลิโกแซคคาไรด์ ช่วยเพิ่มจำนวนแบคทีเรียชนิดดีในลำไส้ และช่วยป้องกันอาการท้องผูก และกะหล่ำปลี ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน U ที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างเนื้อเยื่อบุผิวของกระเพาะอาหารขึ้นมาใหม่ ช่วยรักษาแผลที่เกิดขึ้นที่บริเวณเยื่อบุของกระเพาะอาหาร หลอดอาหาร และลำไส้เล็กส่วนต้น อีกทั้งกะหล่ำปลีดิบยังอุดมไปด้วยเอนไซม์อะไมเลสซึ่งช่วยย่อยอาหารประเภทแป้งให้เป็นน้ำตาล
URL อ้างอิง:
